昆山虹桥医院男科医生讲述：男性的性功能跟食物有着很大的关系。可以通过饮食达到一定的效果，饮食对性欲和性反应行为有很大的影响。从维护和调节性功能方面来看，我们要选择吃啥食物对我们的身体好些。

　　吃一些对性功能好的食物：

　　多吃高质量的蛋白质：蛋白主要指动物蛋白和豆类蛋白，如家禽、鸡蛋、颜色和肉类。蛋白质含有人体活动所需的各种氨基酸。它们参与人体组织细胞的组成，包括性器官和生殖细胞。比如精氨酸是精子产生的重要原料，可以改善性功能，消除疲劳。

　　大豆制品，鱼类都含有较多的精氨酸。一些动物性食物本身就含有性激素。

　　酶是一种特殊的蛋白质，在体内具有催化活性，可以加速化学反应，对人体健康有很大的影响。一旦体内缺乏酶，就会出现功能下降，包括性功能下降，甚至失去生育能力。酶存在于各种食物中。烹饪食物时，温度过高，尤其是油炸、烘烤和油炸，容易破坏酶。

　　鲍鱼、章鱼、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊、蛤蜊、海扇等贝类富含氨基酸，是一种有效的强精食品。滑水产品也有强精的作用，包括鳗鱼、泥鳅、鳗鱼等。

　　补充维他命和微量元素，与性功能有关。

　　研究表明，人体缺锌会导致精子数量减少、畸形、性功能和生殖功能下降甚至不孕。维生素A和维生素E可以延缓衰老，避免性功能衰退，对精子的产生和精子活动的改善有很好的效果。维生素C对维持性功能也有积极作用。

　　高质量的蛋白质，尤其是动物的肝脏、胰腺、肉类、贝类、牛奶、谷物、豆类、土豆、蔬菜和红糖，含有锌。肝、鸡蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、土豆、干辣椒、西红柿等莱类含有维生素A。谷胚、蛋黄、豆类、硬果、植物油、鸡肉、麦片、面包、人造油、花生、芝麻中含有维他命E。鲜枣，各种蔬菜，水果中含有大量的维他命C。

　　谨慎食用对性功能不利的食物。

　　粗棉籽油、猪脑、羊脑、免肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等。被认为是不利于性功能的食物。

　　上述是昆山虹桥医院男科医生对“吃哪些对性功能好的食物”的简答介绍，哪些食物可以多吃哪些食物需要少吃，还想了解更多男性知识，可以点击在线咨询！