昆山男科医生讲到：勃起功能障碍相信很多男性都遇到过，通常这个疾病是由生理以及心理因素引起的，出现勃起功能障碍就会影响了性生活的质量。出现勃起功能障碍我们不单单要药物治疗，我们还可以通过下述6点进行改善。

　　1、平时多锻炼

　　事实证明，运动可以很好的改善勃起功能障碍，这主要是因为勃起的时候选哟血液流动，有氧运动可以缓解压力，增加血液流动，这对保持心血管系统的健康非常重要。运动也可以减肥，保持健康的身体也是逆转勃起功能障碍的关键因素。

　　2、戒酒

　　一杯酒可能有助于放松身体，但是如果你有勃起功能障碍，过多的酒精会让你更加无法勃起。酒精会使中枢神经系统和性反应变得迟钝。你喝得越多，你的身体反应就越差。此外，随着时间的推移，大量饮酒会损害肝脏，导致男性雌激素的增加。

　　3、戒烟

　　吸烟对心脏健康有害，会引起血管疾病，最终影响生殖器官等重要区域的血液流动。为了获得勃起所需的最大血流量，需要立即戒烟。如果你的伴侣是非吸烟者，戒烟可能会让你在卧室更有吸引力。

　　4、多与另一半沟通

　　与伴侣交谈是处理勃起功能障碍最有效的方法之一。与伴侣坦诚交谈可以缓解焦虑，帮助勃起功能障碍。

　　5、多吃生蚝

　　牡蛎被认为是壮阳药是有道理的，因为它含有高水平的锌，这对睾酮的产生非常重要，可以改善勃起功能障碍，提高性欲。但是要记住，牡蛎最好不要生吃，否则容易引起急性胃肠炎等疾病。

　　6、多吃绿叶蔬菜

　　生菜、菠菜等绿叶蔬菜能提供丰富的硝酸盐，有助于增加血液流动，改善血液循环。市场上许多治疗勃起功能障碍的药物都有同样的效果，但通过食物可以促进更好的血液流动，改善勃起也可以避免药物的副作用。

　　上述是昆山虹桥医院男科给大家讲述的几点改善勃起功能障碍的方案，勃起功能障碍可以说是男性的一个秘密，这些都可以很好的恢复勃起功能障碍，使男性朋友增加信心，性生活更美满和谐。

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